长期喝浓茶对身体有什么危害吗?

茶叶虽好，宜清淡饮用，而长期饮用浓茶具有影响睡眠、不利消化、增加肾脏负担等负面影响，其次浓茶也会刺激肠道，阻碍身体正常的代谢，另外浓茶也会导致口干舌燥、心情不悦，因此平时饮茶需要注意适量、适度，并做到科学饮茶。

长期喝浓茶有什么坏处

(资料图片仅供参考)

1、浓茶影响睡眠

茶叶中含有2%至5%的咖啡因，而咖啡因在一定程度上是可以活跃思维，促进神经兴奋活跃，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠。

2、增加肾脏负担

浓茶会增加肾脏的负担，会引同时还可以引起心跳过快，对部分人群不利。

3、刺激肠道

喝浓茶会导致胃病甚至是胃溃疡的发生，浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡。

4、影响吸收

浓茶阻碍人体对营养物质的吸收，因为浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收。

喝浓茶对高血压有影响吗?

一般来说，正常人少量喝浓茶对血压影响不大，血压不会升高，但如果长期或大量喝浓茶，有可能会使血压升高，血压升高幅度主要与茶水浓度、喝的量有关，具体因人而异，不是所有人饮用相同量、相同浓度的茶水后，血压升高的幅度都相同。

一般制备浓茶时，茶叶的使用量比较大，浓茶中所含有的咖啡因、茶碱等成分含量也比较大，咖啡因能够提升精力，刺激血管收缩，导致血压升高;茶碱摄入过量时也容易引起心率增快、肌肉震颤，亦可间接引起血压升高。另外如果是晚上喝浓茶，神经受到刺激以后可能会保持兴奋，容易引发入睡困难、失眠、多梦等不适症状，而睡眠不佳也是血压升高的一个诱因。

因此广大人群要注意冲泡茶叶时尽量不冲泡浓茶，茶水量适当即可，尤其是本身患有高血压的患者，尤其应注意清淡饮食，尽量避免喝酒、浓茶、咖啡等刺激性饮品，以防过度刺激身体，导致血压控制不稳定。高血压患者如果想喝茶，尽量选择淡茶，对血压刺激较小，而且尽量在日间饮茶，以防影响夜间睡眠。